Co możemy zrobić, by jędrne pośladki przestały być marzeniem? Na jakie ćwiczenia warto postawić, by móc się cieszyć zgrabną sylwetką i dobrą formą? Możliwości jest sporo, a dobry program treningowy sprawi, iż wspaniałymi efektami będziemy się mogły cieszyć bez większego wysiłku.
Ćwiczenia na jędrne pośladki nie muszą być forsowne, ważne jest jednak ich regularne wykonywanie. Wystarczy ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu, by po pewnym czasie zauważyć postępy. Jakie ćwiczenia są najlepsze? Kto chce mieć jędrne pośladki, ten powinien docenić tak proste ćwiczenie, jakim są przysiady. Dobre efekty przynosi też ćwiczenie polegające na unoszeniu w górę nóg w pozycji leżącej (na brzuchu). Wykroki, wymachy nóg oraz unoszenie bioder w górę w chwili, gdy leżymy na plecach – to kolejna porcja ćwiczeń, dzięki którym można poprawić swą sylwetkę i sprawić, że pośladki staną się jędrniejsze.
Najłatwiejszym ćwiczeniem, które można wykonywać w trakcie oglądania telewizji, jest ćwiczenie polegające na wznoszeniu ciała na palcach. Wystarczy stanąć prostu, unieść się na palcach i jednocześnie napiąć mięśnie pośladków, by po pewnym czasie zauważyć pozytywne efekty.
Oczywiście, że jędrne pośladki nie muszą być marzeniem, trzeba tylko znaleźć tę godzinkę dziennie na trening.